デイサービスのレクリエーションの目的・定番レクリエーション

 

デイサービスでは入浴や食事のほか、身体機能を上げるためや娯楽のためにレクリエーションを行います。
レクリエーションには体操やゲーム、創作活動などさまざまな種類があり、楽しんで参加できるように工夫が凝らされています。

 

このページではレクリエーションの目的やメリット、デイサービスでは具体的にどのようなレクリエーションが行われているのかをご紹介します。

 

デイサービスのレクリエーションの目的

デイサービスでレクリエーションを行う主な目的は脳の活性化や身体機能の維持・向上です。

 

手先や身体を動かして運動不足を解消し、脳へ刺激を与えると介護予防に効果が期待できます。
また、軽く身体を動かすことで気分転換にもなります。

 

レクリエーションの内容によってはコミュニケーションのきっかけになり、ほかの利用者さんや職員とのふれあいが増えて生活の充実につながります。

 

デイサービスでレクリエーションを行うメリット

デイサービスのレクリエーションにはさまざまなメリットがあります。
レクリエーションの内容によって向上する機能や効果は違いますが、ここでは主なメリットをご紹介します。

 

脳の活性化

レクリエーションでは体全体や手先を使います。
また、言葉を発したり、頭を使ったりするゲームを行うこともあります。

 

レクリエーションで行う動作は脳への刺激になり、認知症予防や症状の進行を遅らせる効果が期待できます。

 

身体機能の向上

デイサービスでは機能訓練以外にもゲームや体操のレクリエーションを行うことがあります。

 

高齢者は運動量が減り、筋肉や体力が衰えてしまう傾向があります。
レクリエーションで楽しみながら身体を動かすことで身体機能の向上につながります。

 

コミュニケーションが活発になる

レクリエーションでは、ほかの利用者さんとコミュニケーションが活発になるものもあります。
人と触れ合うことで気持ちが明るくなったり、脳が活性化されれば、気分も向上して楽しく過ごせるでしょう。

 

QOL（生活の質）が向上する

身体機能の向上や脳の活性化、コミュニケーションの活発化により、生きがいや張り合いが生まれるとストレスが解消されて気持ちが安定し、生活の質が高くなります。

 

利用者さんのストレスが解消されて気分が安定すると、ご家族の負担も軽減できる効果も期待できます。

 

デイサービスで行われるレクリエーションの例

デイサービスで行われるレクリエーションにはさまざまなものがあります。
ここでは特に定番のレクリエーションをご紹介します。

 

体操・ダンス

・ラジオ体操

ラジオ体操は夏休みの風物詩としても知られる健康を促す体操です。
多くの方が知っている体操で、柔軟性の向上や血行増進、肩こり、冷え性の改善、免疫力アップなどが期待されます。

座った姿勢でもできるため、全身を効果的に動かせる運動です。

 

・リズム体操

童謡などの音楽に合わせて足踏みをしたり、腕を動かすなどして体を動かします。
曲に合わせて無理なく身体を動かせます。

 

・ダンス

音楽に合わせてダンスを踊ります。
簡単な振り付けのダンスや座ったままできるダンスもあり、さまざまな音楽に合わせて楽しみながら運動できます。

 

風船やお手玉を利用したゲーム

ボールの代わりに風船やお手玉を利用すると、安全にゲームを楽しめます。
風船やお手玉のほか、うちわをラケットの代わりに使ったりするとゲームのバリエーションが広がります。

 

・お手玉入れ

お手玉を指定の箱のなかに入れるゲームです。
制限時間内に何個お手玉を入れられるかを競争します。

箱の場所を変えれば難易度を調節できます。

 

・風船バスケット

風船をカゴのなかにシュートして入れるゲームです。
ボールより軽い風船を使うので身体への負担がなく、手で打ったりしてシュートができます。

 

脳を使うレクリエーション

クイズやゲームは楽しみながら脳を使うレクリエーションの1つです。
参加する方の状態に合わせて難易度を調節します。

 

・クイズ

クイズはなぞなぞや漢字問題、数字の問題など、頭を使いながら楽しめます。
1人で問題を解いたり、チームで協力したりして考えるなど、バリエーションは豊富です。

 

・カードゲーム・ボードゲーム

トランプやボードゲームなど、ゲームを通じて頭を使い、脳の活性化につながるレクリエーションもあります。
特にトランプの神経衰弱は、ルールがシンプルで、記憶力を使うゲームですので、デイサービスでもよく取り入れられるレクリエーションです。

 

手先を使うレクリエーション

手先を動かすことは脳の活性化につながります。
アートや手芸などは、作品を作るときの集中力や出来上がったときの達成感などを味わえます。

 

・工作

工作は折り紙や画用紙、牛乳パックなどを利用してさまざまなものを作ります。
季節のイベントに合わせてテーマを決めて作品を作ることが多く、出来上がった作品は施設の装飾品として飾ったり、家族にプレゼントしたりします。

 

・手芸

手芸は編み物や裁縫だけでなく、針や糸を使わずに安全にできる作品や初心者でも簡単に作れる作品などさまざまなものがあります。
実用的なものも作れるため、お家に持ち帰って使用できる作品は喜ばれます。

 

音楽のレクリエーション

音楽を聴くことは心身のリラックス効果が期待できます。
また、歌うことは心肺機能の維持と向上に効果が期待でき、楽しみながら多くのメリットを得られます。
歌ったり楽器を演奏していると時間もあっという間に過ぎていく楽しいレクリエーションです。

 

・合唱

合唱は音楽レクリエーションの定番です。
合唱する歌は童謡から懐かしい歌までさまざまです。

 

・楽器演奏

タンバリンや鈴、マラカス、太鼓など、軽くて簡単に演奏できる楽器を曲に合わせて演奏します。
ほかの人の音を聞きながら自分のパートを演奏することは集中力を養うのに効果的です。

 

デイサービス選びではレクリエーションの内容は重要

デイサービスのレクリエーションの目的やメリット、定番のレクリエーションをご紹介しました。

レクリエーションの内容はデイサービスによって大きく異なります。

 

レクリエーションはデイサービスに通う楽しみの1つでもありますので、施設選びの際にはどのようなレクリエーションを行っているのか確認するようにしましょう。

 

また、実際に体験してみることでレクリエーションの雰囲気を感じられますので、気になる施設を見つけたら実際に利用するご本人に体験していただき比較検討するのがおすすめです。